80后工作压力最大男女减压方式不同

　　针对重庆职场白领开展的一次网上调查显示，超九成白领表示工作中有压力

　　工作压力一直是困扰职场白领一大难题，近日，汇博网针对重庆职场白领开展了一次大规模网上调查。调查数据显示，超过9成的白领表示工作中有压力，教育培训、计算机、汽摩行业三个行业的压力最大，感觉工作压力很大的人群中80后最多。

　　80后感觉工作压力最大

　　调查显示，有96.07%的受访白领觉得工作中有压力。其中，37.25%的白领觉得压力很大，58.82%的白领觉得压力一般，在承受范围之内，仅有3.92%的职场白领表示没有压力。

　　性别不同，感受到的压力也不同，从汇博网调查数据来看，平均10个人当中就有4名职场女性表示压力很大。具体来看，男性受访者中，表示压力很大和一般的比例分别是34.04%和61.70%，而女性受访者的比例分别是40%和56.36%。

　　在不同的年龄段中，80后的工作压力最高，压力很大的80后达到了55.55%，其次，则是85后，有50%的受访85后表示，在高压状态的影响下，出现了过激的反应。仅有31.03%的90后表示压力很大。

　　教育培训行业压力最大

　　从不同行业来看，从事教育培训的职场白领压力最高，44.44%的比例排在压力最大的第一位；紧随其后的是计算机行业，占比达41.17%；汽摩行业则排在第三位，占比达36.36%。

　　从职场白领压力情况来看，近三个月出现过高压状况的受访白领占受访总人数的72.55%。其中，有37.25%的受访白领更是表示早晨上班经常感觉身心疲惫。

　　不同的工作时间，造成的工作压力也不同。调查显示，每天工作时间长达12小时以上的受访白领表示压力很大，占比达40%，排在第一位。而每天工作8小时以下的白领感受到的工作压力占比最小，占比35.29%。

　　从压力的来源方面来看，36.27%的职场白领主要压力来自于工作繁多，22.55%的职场白领的主要压力来自于职场人际关系复杂，13.73%的职场白领的主要压力来自于升职、加薪不顺利，11.76%的职场白领的主要压力来自于新人的冲击，9.8%的职场白领的主要压力来事项紧急。

　　男女减压方式不同

　　高压力给职场精英们心理健康带来多项影响，最明显的是焦虑问题，60.78%的受访白领有情绪低落，易怒，焦虑不安的情况。“压力大的时候，都会给人带来烦躁、焦虑、倦怠等不良情绪体验，难受程度不亚于生了一场大病。”大多数受访者都感同身受。其次是疲劳感、紧张感。压力大同时还带来各种疾病。

　　从压力给白领带来的影响看，有不少求职者因工作压力而受疾病的困扰，每10人就有1人因工作压力导致生病。值得注意的是，37.25%的职场白领不知道如何减压，而知道如何减压的白领只有13.73%。

　　男性女性面对压力的方式有着明显的差异，更多的男性面对压力时顺其自然，不做缓解，或是上网/玩游戏、户外运动；而对家人朋友倾诉、大吃一顿/吃零食、购物消费、听歌消遣等娱乐方式则是女性略多一些。

　　舒缓压力重视不够

　　职场白领对压力的重视程度远远不够，46.08%的受访者在面对压力的做法是适当休闲，而20.59%受访者选择静坐放松的方式，只有4.9%的受访者选择放声大笑的方式来减压。

　　汇博网人力资源专家李春杰建议，每个人的压力源都有不同，要做到了解自己的压力所在，同时掌握减压的方式方法，是避免疾病发生的正确应对。第一，运动健身可以促进血液循环，帮助大脑提供有氧SPA，让负面情绪减少，增强快乐因子；第二，通过自己的圈子可以倾诉烦恼和交流经验，舒缓自己紧张神经，寻找共鸣和共情，让正能量给自己充电。

　　减压方法其实很多，因人而异。调整心态，合理的释压和抗压，将压力变为动力，成为了职场白领成长路上必不可少的一种能力。

　　本报记者林祺